在足球比赛中，伤停补时（又称“补时”或“伤停时间”）是裁判根据比赛过程中因各种原因中断的时间，在每半场结束前额外增加的比赛时间。虽然名为“伤停”补时，但实际上涵盖的中断情形远不止球员受伤一种。

根据国际足球协会理事会（IFAB）《足球竞赛规则》第7条，裁判需考虑以下中断情形来估算补时长度：球UED体育官网员受伤治疗、换人、浪费时间、VAR介入审查、庆祝进球耗时过长，以及任何其他导致比赛非正常中断的情况。例如，一次长时间的VAR回看可能直接导致补时增加1分钟以上；而一次普通换人通常计为30秒左右。

裁判如何决定具体补时时长？

主裁判拥有最终决定权，通常会在半场临近结束时与第四官员协商后举牌示意补时分钟数。这个数字并非精确计算，而是基于经验判断的“最低合理估计”。值得注意的是，补时只是“最低限度”，若在补时期间再次出现中断（如新伤停或红牌事件），裁判有权在原基础上继续延长。这也解释了为何有时实际补时远超举牌时间。

此外，近年来为打击拖延战术，裁判对“浪费时间”行为的判罚趋于严格——门将持球超时、故意慢发任意球等都可能被单独计入补时。尽管如此，补时长短仍存在一定主观性，这也是球迷和媒体常对“补时不足”提出质疑的原因。归根结底，规则赋予裁判裁量空间，但核心原则始终是：尽可能恢复因非比赛因素损失的有效比赛时间。